Uma das melhoras maneiras de saber qual é o seu peso ideal é calculando o seu Índice de Massa Corporal.

IMC = Peso / (altura x altura)

Exemplo: Mulher com 1,65 metros de altura e 70 kg de peso, vejamos:
IMC = 70 / (1.65 x 1.65) = 25.7

De seguida, utilize a tabela em baixo para ver se tem ou não excesso de peso, no exemplo acima encontra-se um exemplo de excesso de peso, visto 25.7 ser mais do que o limite máximo do considerado como peso mormal.

Tabela do Índice de Massa Corporal

Se tiver excesso de peso, uma boa forma de perder peso de uma forma natural e eficaz é com a Adelgafit, informe-se: